作为男人，最担心的是肾脏不好，尤其是肾虚。我相信男性朋友也会做一些对肾脏有益的食物调理，那么男人肾虚吃什么调理好？

在正常情况下，肾虚的男性表现为畏寒，舌苔红，皮毛少，阳痿，早泄和失眠。这些不同症状的出现意味着您的肾脏出现了或大或小的问题。实际上，可以避免这些情况。在日常饮食中，您可以多吃一些对肾脏有益的食物。下面享健圈就为你介绍男人肾虚怎么办该吃什么东西补啊？

男人肾虚吃什么调理好？

一、补肾食物

1.鸽子肉

白鸽具有很强的生殖能力，强烈的性欲以及雄性和雌性之间的频繁交配。这是由于白鸽性激素的强烈分泌所致。男人肾虚吃什么调理好？人们将白鸽视为增加阳气和增强身体的绝佳产品。

2.山药

它是中药的“高档”药。它具有滋养肺脏和脾脏的功效，并且可以滋养肾脏和精华。肾虚者应定期食用。

3.虾

男士食品进补，威风凛凛的虾仁不容忽视。虾自然甜味温暖，具有补肾壮阳的功能。现代营养学家一致认为，虾具有丰富的营养价值，脂肪，微量元素（磷，锌，钙，铁等）和氨基酸。它还含有激素，可以帮助滋养肾脏和阳气。

男人肾虚怎么办该吃什么东西补啊

4.何首乌

何首乌具有滋养肝肾，滋养精血的作用。过去，它已被医生用于患有肾虚的患者。患有肾虚症的任何人，男性和女性出现早白发，腰膝无力，肌肉和骨骼酸痛或夜间遗精，服用后都会有改善。

5.牡蛎

牡蛎，也称蚝。它富含锌，铁，磷，钙，优质蛋白质，碳水化合物和其他营养物质。牡蛎壳是中药。它的性质略冷，咸。它进入肝脏和肾脏的经络，可以使肝脏和阳气平静，消除结节，变软和结实，收敛。男人肾虚怎么办该吃什么东西补？男士定期食用牡蛎可以改善性功能和精子质量。它可以与山药，芡实，莲子和猪肉一起烹制，以治疗肾虚。

6.枸杞

它具有滋补肾脏和肝脏，增强视力，增强肌肉和骨骼，消除背部疼痛，延长寿命和延长使用寿命的功能。尤其是肾虚的中年男人是最合适的食物。

7，猪肾

猪肾是猪的肾脏，又称猪腰子，性甜，口感扁平。它具有补肾壮阳，促进体液和解渴的作用。男人肾虚吃什么调理好？它可以用于治疗肾虚，腰痛，浮肿和耳聋。

二、肾脏食谱

1.龙眼肉粥

配料：龙眼肉15克，红枣15克，大米100克，糖适量。

方法：将大米，龙眼肉和红枣放入干净的水中，用高火煮沸，然后小火煮30分钟。大米应彻底煮熟，并加入适量的糖。每天早晚各服一次，不要过量。

功效：健脾，养心，养血，安神。治心脾虚，嘴唇和指甲苍白，心悸，失眠，健忘，缺乏食物，大便稀疏，下肢疲劳和浮肿。

2.蜜饯莲子

配料：200g莲子，50ml油，50g白糖，红绿樱桃，面粉，干淀粉。

方法：将莲子洗净，浸入干淀粉中；将油放入煎勺中，加热至60％的热量，将浸入淀粉的莲​​子放入锅中，煎至金黄色，取出油，放入煎勺中。将白糖放入温水中加热。当糖变成浅黄色时，加入炸莲子，将糖汁均匀地放在莲子上，将汤匙放在盛有熟油的盘子上，然后将切好的红色和绿色樱桃放进去。

功效：清心火，沟通心肾，预防肾虚。

3.羊肉汤

材料：80克煮熟的瘦羊肉。

方法：用刀背切成泥，放入碗中，倒入羊肉汤60毫升，加少许鲜姜汁，蒜泥，料酒，味精，盐，拌匀后置笼上蒸45分钟，热食。

功效：主治肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症状。

通过以上食物介绍，我相信每个人都可以保护自己的肾脏，尤其是男性朋友。 但是，享健圈必须提醒大多数男性朋友，在选择食物时，应避免食用荸荠，柿子，生萝卜，生黄瓜，生地瓜，西瓜，洋葱，芥末等食物，因为这些食物对肾脏有一定的损伤作用，抽烟的朋友也应注意尽量减少抽烟次数。