当今社会人们面临着来自工作、家庭等各方面的压力，导致很多男性出现肾虚、早泄、性功能下降等问题。人们一直在试图通过一些食补的方式来改善这些症状以及问题。那么食补吃什么壮阳补肾? 什么食物最补肾壮阳?小编搜集了8种壮阳补肾的健康食物，下面为大家讲解。

1.韭菜

韭菜在中国药典中称之为“壮阳草”。 它不仅味道鲜嫩，而且营养丰富，对补肾壮阳有显著作用。尤其是韭菜籽中所含的兴奋剂可以增强精髓，并且对肾脏治疗具有神奇的作用，尤其是对于阳痿患者。

2.羊肉

羊肉是冬季的佳肴补品。它具有丰富的营养价值，并含有一些人体必需的微量元素，具有养血和保暖的功能。许多古代书籍将羊肉和人参作为同一等级的补品，可见羊肉的营养价值。 烹调羊肉并进食对气虚，身体虚弱和怕冷的人有很好的效果。尤其对于肾虚的人，羊肉对肾脏有特别好的效果。

3.驴肉

俗话说：“天上有龙肉，地上有驴肉”。驴肉味道鲜美，蛋白含量高，同时脂肪含量低。医书记载，驴肉具有养血补血，养肝肾的作用。食补吃什么壮阳补肾?成年男子经常吃驴肉可以改善腰膝无力，勃起无力等肝肾不足引起的症状。

4.鹌鹑肉：

鹌鹑肉不仅肉质非常酥嫩，味道也很鲜美，而且具有极其丰富的营养。同时鹌鹑肉和蛋含有多种氨基酸和无机盐，都是人体必需的物质。食补吃什么壮阳补肾?长期食用具有补肾益气，强身健体的作用。所以说是一种极佳的滋补品。

5.紫菜

碘是人体中的重要维生素，碘含量不足会导致孕妇流产，男性性功能下降和性欲低下。紫菜中含有丰富的碘含量，因此想要壮阳补肾的男性可以平时多吃海产品来补充碘，例如紫菜和海带等。

6.泥鳅

泥鳅中含有一种特殊的营养元素，该元素具有促进形成精子的功效，因此成年男性吃泥鳅可具有明显的壮阳功效。另外泥鳅还含有丰富的优质蛋白质，如维生素A、B，烟酸，铁，磷等营养素。不仅含有甜味，还有具有养血补气，补肾养精的功能。

7.山药

山药味道鲜美，同时具有滋补肾脏，滋补脾胃的功效。什么食物最补肾壮阳?长期吃山药对于肾脏虚弱的人可以起到补肾壮阳的功效。

8.蜂蜜

蜂蜜营养物质丰富，其中含有一种性腺内分泌素，该元素可以促进活跃人身体中的性腺素。对于体弱和高龄而导致性功能障碍的人来说，长期服用蜂蜜可以达到壮阳补肾的效果。